Comenzamos a entrenar y surgen las agujetas Es tiempo de pretemporada y muchos deportistas empiezan el entrenamiento físico de nuevo, tras un periodo de 30 a 45 días de descanso total. También hay quienes por una razón u otra, normalmente la preparación de pruebas físicas para oposiciones, comienzan su entrenamiento físico. Para la mayoría de los casos
¿Es necesario hacer un calentamiento físico? Esta es una de las preguntas que más nos hacen. La respuesta es simple, sí, pero para poder entenderla mejor, vamos a repasar otras cuestiones relacionadas: ¿Qué es el calentamiento físico? ¿Por qué tienes que calentar? ¿Qué utilidad tiene? ¿Qué efectos provoca? ¿Qué tipos de calentamiento hay? ¿Cuáles son las fases
Hay que hacer entrenamientos físicos de forma óptima y prolongada si queremos conseguir progresar más y mejor, pero ¿Cuándo debes posponer el entrenamiento? ¿En qué circunstancia es mejor dejar de entrenar un tiempo a seguir haciéndolo? ¿Podemos empeorar nuestra forma física si entrenamos siempre? Tenemos que entrenar para estimular el organismo y de esta forma conseguir que se
¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar de forma saludable? ¿cómo perder peso con ejercicio físico? A menudo estas cuestiones son las que me hacen cuando saben que soy preparador físico. Voy a exponer unas nociones básicas sobre los ejercicios físicos para quemar grasas que ayuden a perder o bajar de peso y por tanto a adelgazar de forma saludable.¿Qué tengo que hacer para
Errores en el entrenamiento cuando se realizan ejercicios para los abdominales Esta semana recibí el correo de un cliente que necesitaba trabajar los abdominales y quería que le echara un vistazo, como su preparador físico que soy. Adjunto me enviaba dibujos y fotos con varios errores en los ejercicios para abdominales, que le había facilitado un profesional de